כוחה של קבוצה באימונים

זה לא סוד שהצורך בשייכות לקבוצה וקהילה הינו צורך מולד והכרחי להישרדות האדם.

מחקרים רבים שקראתי מראים שסביבה חזקה יותר מכוח רצון.

הסביבה עשויה להשפיע לטוב או לרע. לעיתים אנחנו יודעים שאנחנו נמצאים בסביבה שאינה  מקדמת אותנו  – והנחמה היא שאנחנו יודעים את זה (אך בוחרים להישאר במצב הזה).

אך במקרה קיצון אחר אנחנו נמצאים בסביבה שאנחנו איננו יודעים בכלל שהיא אינה מקדמת אותנו ואף משאירה אותנו מאחור ואז…
"החיים שלנו פשוט עוברים…"

אז אני אומרת בואו לא נתמקד במה שהיה עד עכשיו אלא במה שיקרה לנו מרגע זה והלאה:

אותם מחקרים הוכיחו שהרגלים בריאים של אחרים נדבקים באלו שקרובים אליהם מבחינה פיזית וללא ספק באים לידי ביטוי גם באימוני כושר גופני – אז למה שפשוט לא נהיה שם "ונחיה את החיים בזמן שהם עוברים"

אימונים בקבוצה מוכחים כאימונים אפקטיביים יותר מבחינה גופנית, חברתית ורגשית.

במהלך השנים שלי כמאמנת ומובילת קבוצות הבנתי את חשיבות הקבוצה וכוחה באימונים כסביבה מנצחת למתאמנים שלי, למתאמנים בכלל וגם לעצמי:

1. הנאה מובטחת – ובכוונה אני מתחילה עם החלק של "הכיף" כי אם לא כיף, זה פשוט לא יהיה. ההנאה הינה הבסיס לכל השאר בכל גיל ובכל זמן, מינקות ועד בגרות והיא תלויה בדרך כלל בחיבור לתחום האימון, בחיבור למאמן ובעיקר לקבוצה.
2. התמדה – כשנהנים מופרש בגופנו הורמון האנדורפין שאחראי על תחושת ההתרגשות, הסיפוק וההנאה – זו תחושה גופנית ממכרת שכל אדם זקוק לה והיא זו שתנחיל בנו את אלמנט ההתמדה. השתייכות לקבוצה שמתאימה לכם עשויה להפריש אצלכם פי 2 את הורמון האנדורפין ולהגביר את ההתמכרות בגופכם שתאפשר לכם להגיע לכל אימון בלוז השבועי שלכם.
3. הצלחה ותוצאות – כשתהנו ותתמידו בין השאר בזכות השייכות לקבוצה שמחזקת אתכם, תשיגו סוף סוף את התוצאות הגופניות שעליהן תמיד חלמתם, תשפרו הישגים אישיים, תשאפו תמיד להתקדם, תדבקו בהרגלים הבריאים של חבריכם, תתרגשו מהגיוון שהקבוצה מציעה לכם, מהחברה שהיא מעניקה לכם ותחיו חיים שמחים, שלמים ומאושרים יותר.

שלכם,

יסמין צפניה חלפון – יוצרת שיטת סימבו פיטנס